Yli 55-vuotiaille suunnattu ryhmä, joka harjoittelee CrossFitin periaatteiden mukaisesti. Ohjattu treeni kerran viikossa valmentajan kanssa keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 sekä sunnuntaisin klo 17-18 omatoiminen treenivuoro.
Kausi alkaa 27.8. ja loppuu 14.12.2025. Tavoitteena on kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa, sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoitusten lisäksi hintaan kuuluu kylpylä- ja saunaosaston käyttö treenien jälkeen.
Ryhmän päätavoitteina ovat motoristen taitojen ja oman kehon hallinnan kehittyminen sekä ryhmässä toimiminen. Lisäksi ryhmässä harjoitellaan mm. painonnoston alkeita sekä ikä- ja taitotasoon sopivia voimisteluliikkeitä. Harjoiteltavia liikkeitä voivat olla esim. käsilläseisonta, köysikiipeily, painonnostoliikkeet (kepillä/junioritangolla) sekä erilaiset kehonpainoharjoitteet.
7-9-vuotiaat harjoittelevat kerran viikossa torstaisin klo 17.30-18.30.
Harjoitukset alkavat torstaina 28.8.2025 klo 17.30 Santasportin urheiluhallin CrossFit-salilla. Syyslomaviikolla (vko 42) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 11.12.2025. Harjoitusten lisäksi hintaan sisältyy 5 pääsylippua kylpylään kevätkaudelle.
Sisaralennus: Saman perheen muista osallistumisista saat ensimmäisen täysihintaisen osallistumismaksun jälkeen -10% sisaralennuksen. Alennus lasketaan edullisimman ryhmän hinnasta. Alennuksen saamiseksi, ole yhteydessä asiakasneuvoja@santasport.fi.
Next level -treeniryhmä on suunniteltu sinulle, jos haluat kehittyä ja treenata tavoitteellisesti hyvässä porukassa. Ota vastaan kahdeksan viikon haaste kohti vahvempaa, kestävämpää ja energisempää sinua!
Valmennusryhmä sisältää:
- Pienryhmä, maksimissaan 10 osallistujaa per treenikerta - yksilöllistä ohjausta ja aitoa yhteishenkeä.
- 2 ohjattua treeniä viikossa - tehokkaat ja vaihtelevat harjoitukset Santasportilla.
- Alku- ja lopputestit (mm. InBody-mittaus) kehityksen seuraamiseksi
- Yhteinen valmennusalusta, jossa treeniohjelma viikkorytmityksineen, ravintovinkkejä ja viikkotehtäviä sekä valmentajan tuki ja tsemppi.
Treeniajat: tiistaisin klo 8.30-9.30 ja 18.30.-19.30 ja torstaisin klo 6.30-7.30 ja 18.30.-19.30. Voit valita joko ilta- tai aamutreenin. Treenit ovat samanlaiset, treenasit sitten aamulla tai illalla.
Kurssi kestää kaksi viikonloppua 20.-21.9. & 27.-28.9. la ja su klo 11-14. CrossFit -alkeiskurssilla opetellaan lajille ominaiset liikkeet ja suoritustekniikat. Kurssiin sisältyy neljä 3 h mittaista harjoitusta Lappi Areenan CrossFit-salilla (sisältää lyhyen ruokatauon) sekä kurssin jälkeen 1kk:n tutustumisjäsenyys.
