Loading...
8 tapaamisen paketti tavoitteellisempaan treeniin ja lisäpotkuksi harjoitteluun.
Lisätiedot
Buusti 8 -valmennuspakettimme on tarkoitettu sinulle, joka haluat tavoitteellisempaa treeniä ja lisäpotkua omaan harjoitteluusi. Valmennuksen kesto 2-4 kuukautta. Sisältää 8 tapaamista valmentajan kanssa, vaihtuvat treeniohjelmat, ravintovalmennuksen kirjallisine ohjeineen ja kehonkoostumusmittauksen. Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mu kaan. Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta.
12 tapaamisen paketti, painonpudottajille ja kehonmuokkausta tavoitteleville.
Muutos 12 -valmennuspakettimme sopii mainiosti painonpudottajille ja kehonmuokkausta tavoitteleville. Valmennuksen kesto 4-6 kuukautta. Sisältää 12 tapaamista valmentajan kanssa, vaihtuvat treeniohjelmat, ravintovalmennuksen kirjallisine ohjeineen ja kehonkoostumusmittaukset. Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta.
Valmentajan ohjauskerta ohjelman päivitykseen.
Valmentaja laatii 1-2 jakoisen harjoitusohjelman. Valmentaja on yhteydessä harjoitusohjelman päivityksestä ja ajan sopimisesta.
Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle.
12 viikkoa kestävä verkkovalmennus sinulle, joka haluat pyöreämpää muotoa pakaroihin ja kiinteytystä keskivartalolle.
Kehoa muokkaavassa 12 viikkoa kestävässä verkkovalmennuksessa pääset haastamaan itseäsi valmentajamme Anniinan suunnittelemilla treeneillä. Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat pyöreämpää muotoa pakaroihin ja kiinteytystä keskivartalolle. Harjoitusohjelmassa keskitytään pitkiin työsarjoihin ja rasvanpolttoon. Valmennus sopii kaikille tasosta ja harjoitustaustasta riippumatta. Valmennus sisältää 3 treeniä viikossa, joista kaksi treeniä suoritetaan salilla ja yksi on mahdollista tehdä myös kotitreeninä. Treeniohjelmat vaihtuvat 3 viikon välein ja saat ne itsellesi video-ohjeistuksineen puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.
4 tapaamisen paketti kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.
Startti 4 -valmennuspakettimme on suunniteltu sinulle, joka haluat opastusta kuntoilun aloittamiseen tai lisäbuustia omiin treeneihisi. Valmennuksen kesto 1-2 kuukautta. Sisältää 4 tapaamista valmentajan kanssa, treeniohjelman, kehonkoostumusmittauksen ja ravintoneuvontaa. Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta ja ohjeistuksesta.
12 viikkoa kestävä verkkovalmennus sinulle, joka haluat nostaa voimatasojasi ja kehittää samalla kestävyyskuntoasi.
Valmentajamme Repan laatima 12 viikkoa kestävä Kestävämpi keho -verkkovalmennus on sinulle, joka haluat nostaa voimatasojasi ja kehittää samalla kestävyyskuntoasi. Verkkovalmennus sisältää 2 voimaharjoitusta, yhden kestävyysharjoituksen ja yhden valinnaisen treenin viikossa, jonka voit suorittaa halutessasi ja kalenteristasi löytyvän ajan puitteissa. Saat käyttöösi 4 viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat pitäen sisällään kevennetyt harjoitusviikot, joilla hallitaan kokonaiskuormitusta. Harjoitusohjelmat saat itsellesi video-ohjeistuksineen puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.
Yksilöllinen pilatestunti harjoittelun aloittamiseen, oman harjoittelun syventämiseen sekä kehon kuntouttamiseen.
Yksityistunnilla harjoitteet ja tapa harjoitella mietitään aina yksilön tarpeiden mukaan. Pilatesohjaajamme on yhteydessä tunnin ajankohdan sopimisesta.
Valmennus sopii sinulle, jos haluat kartoittaa ruokailutottumuksiasi ja saada vinkkejä tavoitteidesi tueksi.
Ravintoanalyysi sisältää 1 tapaamisen valmentajan kanssa, ravintopäiväkirjaan perustuvan palautteen sekä ravinto-ohjeistuksen. Valmentaja on yhteydessä tapaamisajan sopimisesta.
Valmennus sopii sinulle, jos kaipaat valmentajan tukea parantaaksesi ruokailutottumuksiasi.
3 kuukauden mittainen ravintovalmennus sisältää ruokapäiväkirjaan perustuvan ravintoanalyysin ja elintapojen kartoituksen. Valmennukseen kuuluu 2 tapaamista valmentajan kanssa sekä kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa. Lisäksi saat valmentajan etätuen koko valmennuksen ajan sekä erilaisia ravintoon liittyviä tehtäviä.
