Omatoiminen kesäkausi varatuilla vuoroilla Urheiluhallin CrossFit-salilla keskiviikkoisin 16:30-17:30 ja sunnuntaisin 17:00-18:00. Sisältää myös kylpylän käytön treenipäivänä.
Next level -treeniryhmä on suunniteltu sinulle, jos haluat kehittyä ja treenata tavoitteellisesti hyvässä porukassa. Ota vastaan kahdeksan viikon haaste kohti vahvempaa, kestävämpää ja energisempää sinua!
Valmennusryhmä sisältää:
- Pienryhmä, maksimissaan 10 osallistujaa per treenikerta - yksilöllistä ohjausta ja aitoa yhteishenkeä.
- 2 ohjattua treeniä viikossa - tehokkaat ja vaihtelevat harjoitukset Santasportilla.
- Alku- ja lopputestit (mm. InBody-mittaus) kehityksen seuraamiseksi
- Yhteinen valmennusalusta, jossa treeniohjelma viikkorytmityksineen, ravintovinkkejä ja viikkotehtäviä sekä valmentajan tuki ja tsemppi.
Treeniajat: tiistaisin klo 8.30-9.30 ja 18.30.-19.30 ja torstaisin klo 6.30-7.30 ja 18.30.-19.30. Voit valita joko ilta- tai aamutreenin. Treenit ovat samanlaiset, treenasit sitten aamulla tai illalla.
Kurssi kestää kaksi viikonloppua 20.-21.9. & 27.-28.9. la ja su klo 11-14. CrossFit -alkeiskurssilla opetellaan lajille ominaiset liikkeet ja suoritustekniikat. Kurssiin sisältyy neljä 3 h mittaista harjoitusta Lappi Areenan CrossFit-salilla (sisältää lyhyen ruokatauon) sekä kurssin jälkeen 1kk:n tutustumisjäsenyys.
