Valmennus sisältää ilmaisen alkukartoituksen sekä viikoittaisen seurannan ja yhteydenpidon. Harjoitusohjelma päivittyy viikon välein.

Valmennuksessa on kolmen kuukauden sitova aloitusjakso, jonka jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana yhden kuukauden irtisanomisajalla. Valmennus laskutetaan kuukausittain.

Hinta 125€/kk

Halutessasi voit lisätä valmennukseen 45min. etätapaamisen valmentajan kanssa, jonka voi käyttää esim. harjoitusjakson läpikäymiseen. Hinta 40€/tapaaminen.

Valmentaja on yhteydessä ajan sopimisesta.

Valmentaja on yhteydessä ajan sopimisesta.

Buusti 8 -valmennuspakettimme on tarkoitettu sinulle, joka haluat tavoitteellisempaa treeniä ja lisäpotkua omaan harjoitteluusi.

Valmennuksen kesto 2-4 kuukautta. Sisältää 8 tapaamista valmentajan kanssa, vaihtuvat treeniohjelmat, ravintovalmennuksen kirjallisine ohjeineen ja kehonkoostumusmittauksen.

Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mu
kaan.

Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta.

Muutos 12 -valmennuspakettimme sopii mainiosti painonpudottajille ja kehonmuokkausta tavoitteleville.

Valmennuksen kesto 4-6 kuukautta. Sisältää 12 tapaamista valmentajan kanssa, vaihtuvat treeniohjelmat, ravintovalmennuksen kirjallisine ohjeineen ja kehonkoostumusmittaukset.

Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.

Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta.

Kehoa muokkaavassa 12 viikkoa kestävässä verkkovalmennuksessa pääset haastamaan itseäsi valmentajamme Anniinan suunnittelemilla treeneillä.

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat pyöreämpää muotoa pakaroihin ja kiinteytystä keskivartalolle. Harjoitusohjelmassa keskitytään pitkiin työsarjoihin ja rasvanpolttoon. Valmennus sopii kaikille tasosta ja harjoitustaustasta riippumatta.

Valmennus sisältää 3 treeniä viikossa, joista kaksi treeniä suoritetaan salilla ja yksi on mahdollista tehdä myös kotitreeninä. Treeniohjelmat vaihtuvat 3 viikon välein ja saat ne itsellesi video-ohjeistuksineen puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.

Yksityistunnilla harjoitteet ja tapa harjoitella mietitään aina yksilön tarpeiden mukaan.

Pilatesohjaajamme on yhteydessä tunnin ajankohdan sopimisesta.

Valmentajamme Repan laatima 12 viikkoa kestävä Kestävämpi keho -verkkovalmennus on sinulle, joka haluat nostaa voimatasojasi ja kehittää samalla kestävyyskuntoasi.

Verkkovalmennus sisältää 2 voimaharjoitusta, yhden kestävyysharjoituksen ja yhden valinnaisen treenin viikossa, jonka voit suorittaa halutessasi ja kalenteristasi löytyvän ajan puitteissa.

Saat käyttöösi 4 viikon välein vaihtuvat harjoitusohjelmat pitäen sisällään kevennetyt harjoitusviikot, joilla hallitaan kokonaiskuormitusta. Harjoitusohjelmat saat itsellesi video-ohjeistuksineen puhelimeen ladattavassa sovelluksessa.

Mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle.

Valmentaja on yhteydessä mittausajan sopimisesta.

Startti 4 -valmennuspakettimme on suunniteltu sinulle, joka haluat opastusta kuntoilun aloittamiseen tai lisäbuustia omiin treeneihisi.

Valmennuksen kesto 1-2 kuukautta. Sisältää 4 tapaamista valmentajan kanssa, treeniohjelman, kehonkoostumusmittauksen ja ravintoneuvontaa. Tarkempi sisältö räätälöidään sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.

Valmentaja on yhteydessä valmennuksen aloittamisesta ja ohjeistuksesta.